Optimaliseer je Sportprestaties met het Juiste Voedingsschema voor Vegetarische Sporters

Welkom bij sportdiëtiste Eva Lamot, dé plek waar jouw sportieve doelen en je vegetarische levensstijl samenkomen voor optimale prestaties

Als gepassioneerde sportdiëtiste begrijp ik dat het volgen van een vegetarisch dieet, om welke reden dan ook, een unieke uitdaging kan vormen. Het is mijn missie om jou te begeleiden bij het ontwikkelen van een voedingsschema dat niet alleen voldoet aan je sportieve behoeften maar ook in lijn is met jouw ecologische en diervriendelijke overtuigingen.

Optimaliseer je Sportprestaties met het Juiste Voedingsschema voor Vegetarische Sporters

Voedingsschema vegetarische sporter

Welkom bij sportdiëtiste Eva Lamot, dé plek waar jouw sportieve doelen en je vegetarische levensstijl samenkomen voor optimale prestaties

Als gepassioneerde sportdiëtiste begrijp ik dat het volgen van een vegetarisch dieet, om welke reden dan ook, een unieke uitdaging kan vormen. Het is mijn missie om jou te begeleiden bij het ontwikkelen van een voedingsschema dat niet alleen voldoet aan je sportieve behoeften maar ook in lijn is met jouw ecologische en diervriendelijke overtuigingen.

Voedingsschema voor de vegetarische sporter

Wat je eet zal elke dag bepalen hoe je je voelt, hoe je presteert en hoe je herstelt.

Met de hulp van een sportdiëtiste kun jij de volgende transformatie ondergaan:

✅ Alle voedingsstoffen binnenkrijgen die je nodig hebt om je sportprestaties te verbeteren.
✅Je vegetarische voedingspatroon aanpassen aan je sportieve activiteiten.
✅Inname van de juiste hoeveelheden en verhoudingen van voedingsstoffen.
✅Praktische tips voor het bereiden van gezonde en smakelijke vegetarische maaltijden.

Waarom de hulp van een sportdiëtist inschakelen voor een voedingsschema voor de vegetarische sporter?

Waarom een Voedingsschema voor Vegetarische Sporters?

Sporters die ervoor kiezen om geen vlees of vis te eten, lopen vaak het risico op tekorten aan essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamine B12, ijzer en omega-3 vetzuren. Deze tekorten kunnen een negatieve invloed hebben op je energieniveau, spierherstel en algehele sportprestaties. Maar maak je geen zorgen – met het juiste voedingsschema kun je deze uitdagingen overwinnen en je lichaam voorzien van alles wat het nodig heeft om te floreren.

De Transformatie: Van Uitdaging naar Succes:

  • Gepersonaliseerd Voedingsschema: Samen ontwikkelen we een op maat gemaakt voedingsschema dat past bij jouw sportieve doelen en vegetarische levensstijl. Eiwitrijke plantaardige bronnen zoals peulvruchten, tofu en quinoa zullen de basis vormen van jouw voeding, waardoor je spieropbouw en herstel worden geoptimaliseerd.

  • Vitaminen en Mineralen in Balans: We zullen zorgvuldig de inname van essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B12, ijzer, zink en omega-3 vetzuren plannen om tekorten te voorkomen. Een evenwichtige inname van deze voedingsstoffen is cruciaal voor jouw algehele welzijn en sportieve prestaties.

  • Duurzame Voedingskeuzes: Als voorstander van ecologisch bewuste voeding, zullen we samenwerken om duurzame voedselopties te integreren die in lijn zijn met jouw ecologische overwegingen. Zo draag je niet alleen bij aan jouw gezondheid, maar ook aan een gezondere planeet.

Voedingsschema voor de vegetarische sporter prijzen

Samen bekijken we de invloed van enkele belangrijke gegevens (beroep, thuissituatie, gewichtsverloop, e.d.) die je individueel sportvoedingsadvies mee zal bepalen.

We bekijken je huidig voedingspatroon, je trainingsfrequentie en -intensiteit.

We bespreken wat de ideale sportvoeding inhoudt en bespreken je eerste werkpunten. 

Tijdens dit consult ontvang je jouw individueel sportvoedingsschema waar je meteen mee aan de slag kan. 

We bespreken wat je best voor, tijdens en na training of wedstrijden eet en drinkt als dit van toepassing is op jouw situatie. Er wordt een verschil gemaakt tussen trainingsdagen en rustdagen.

In de opvolgconsultaties evalueren we jouw progressie. We bespreken de drempels en valkuilen die je ervaart.

We volgen je lichaamssamenstelling en sturen bij waar nodig. Sportdiëtiste Eva geeft antwoord op al je vragen.

Belangrijk: Een afspraak mag verzet worden, als dit minstens 24u op voorhand wordt doorgegeven. No shows en afspraken die laattijdig (<24u op voorhand) verzet worden, zullen aangerekend worden.


Via jouw mutualiteit kan je een gedeelte van de consultaties terugbetaald krijgen. Hoeveel je terugkrijgt hangt af van mutualiteit tot mutualiteit.