Voedingsschema gewichtsverlies voor sporters: de transformatie die je wilt

Welkom bij sportdiëtiste Eva Lamot, Jouw Partner in Sportief Gewichtsverlies

Ben je een gedreven sporter die streeft naar optimale prestaties en tegelijkertijd gewicht wil verliezen? Dan ben je hier op de juiste plek. Als sportdiëtiste begrijp ik de unieke behoeften van sporters die streven naar een gezond gewichtsverlies zonder verlies van spiermassa. Mijn missie is om jou te begeleiden bij het bereiken van jouw doelen en een blijvende transformatie te realiseren.

Voedingsschema gewichtsverlies voor sporters: de transformatie die je wilt

Voedingsschema gewichtsverlies

Welkom bij sportdiëtiste Eva Lamot, Jouw Partner in Sportief Gewichtsverlies

Ben je een gedreven sporter die streeft naar optimale prestaties en tegelijkertijd gewicht wil verliezen? Dan ben je hier op de juiste plek. Als sportdiëtiste begrijp ik de unieke behoeften van sporters die streven naar een gezond gewichtsverlies zonder verlies van spiermassa. Mijn missie is om jou te begeleiden bij het bereiken van jouw doelen en een blijvende transformatie te realiseren.

Jouw Transformatie Begint Hier

Voor wie is dit voedingsschema voor gewichtsverlies?

Of je nu een doorgewinterde krachtsporter bent of iemand die net begint aan de reis van spieropbouw, mijn op maat gemaakte voedingsschema’s zijn ontworpen om aan jouw unieke behoeften te voldoen.

Hier zijn enkele situaties waarvoor mijn diensten geschikt zijn:

Krachtsporters in de Fitness:

  • Ontvang deskundige begeleiding om je fitnessdoelen te bereiken.
  • Maximaliseer spiergroei en herstel met de juiste voedingsstoffen.

Contactsporters (Voetbal, Basketbal, Vechtsport, (IJs)Hockey):

  • Versterk je lichaam voor de fysieke eisen van contactsporten.
  • Verbeter je prestaties en verminder het risico op blessures.

Gewichtstoename voor Sterkte:

  • Bouw spiermassa op en vergroot je kracht.
  • Leer gezonde gewichtstoename strategieën voor optimale prestaties.

Ondergewicht en Spieropbouw:

  • Overwin ondergewicht met gericht voedingsadvies.
  • Transformeer je lichaam en verbeter je algehele gezondheid.

Reviews

Ontdek hier de transformatie van anderen die een voedingsschema voor spieropbouw volgden:

Voedingsschema voor de marathon

Voedingsschema voor gewichtsverlies

Wat je eet zal elke dag bepalen hoe je je voelt, hoe je presteert en hoe je herstelt.

Met de hulp van een sportdiëtiste kun jij de volgende transformatie ondergaan:

✅ Gewicht verliezen.
✅ Spiermassa behouden.
✅ Betere prestaties.
✅ Een gezonder gewicht.
✅ Meer energie.
✅ Minder cravings naar suiker- en vetrijke snacks.

Waarom de hulp van een sportdiëtist inschakelen voor gewichtsverlies?

Waarom is een voedingsschema belangrijk voor gewichtsverlies?

Gewichtsverlies is een complex proces dat afhankelijk is van verschillende factoren, waaronder:

  • Dieet: Wat je eet en drinkt, heeft een grote invloed op je gewicht.
  • Beweging: Beweging helpt je om calorieën te verbranden.

Een goed voedingsschema voor gewichtsverlies richt zich op de volgende punten:

  • Een calorietekort: Om gewicht te verliezen, moet je minder calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt.
  • Voldoende eiwitten: Eiwitten zijn belangrijk voor het behoud van spiermassa.
  • Gezond vetten: Gezonde vetten zijn belangrijk voor je gezondheid.
  • Complexe koolhydraten: Complexe koolhydraten geven je energie en houden je langer verzadigd.

Waarom kiezen voor sportdiëtiste Eva Lamot?

  • Individueel Afgestemde Voedingsschema’s

Ik geloof niet in one-size-fits-all oplossingen. Elk individu is uniek, en daarom krijg je bij mij een op maat gemaakt voedingsschema dat aansluit bij jouw specifieke behoeften en sportieve doelen. Of je nu een duursporter bent die gewicht wil verliezen voor betere prestaties of een krachtsporter die spiermassa wil behouden, ik pas het schema aan op jouw situatie.

  • Gewichtsverlies Zonder Spierverlies

Een van de grootste angsten bij gewichtsverlies is het verlies van spiermassa. Ik hanteer wetenschappelijk onderbouwde methoden om ervoor te zorgen dat je vet verliest zonder kostbare spiermassa kwijt te raken. Ik werk nauw met je samen om een gebalanceerd voedingsplan op te stellen dat optimale resultaten oplevert voor jouw sportieve doelen.

  • Verbeterde Sportprestaties

Door je te richten op sport-specifieke voeding, help ik je niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook om je sportprestaties te verbeteren. Of je nu sneller wilt rennen, explosiever wilt springen of langer wilt volhouden, ik sta klaar om je te begeleiden op je reis naar optimale prestaties.

Voedingsschema gewichtsverlies prijzen

Samen bekijken we de invloed van enkele belangrijke gegevens (beroep, thuissituatie, gewichtsverloop, e.d.) die je individueel sportvoedingsadvies mee zal bepalen.

We bekijken je huidig voedingspatroon, je trainingsfrequentie en -intensiteit.

We bespreken wat de ideale sportvoeding inhoudt en bespreken je eerste werkpunten. 

Tijdens dit consult ontvang je jouw individueel sportvoedingsschema waar je meteen mee aan de slag kan. 

We bespreken wat je best voor, tijdens en na training of wedstrijden eet en drinkt als dit van toepassing is op jouw situatie. Er wordt een verschil gemaakt tussen trainingsdagen en rustdagen.

In de opvolgconsultaties evalueren we jouw progressie. We bespreken de drempels en valkuilen die je ervaart.

We volgen je lichaamssamenstelling en sturen bij waar nodig. Sportdiëtiste Eva geeft antwoord op al je vragen.

Belangrijk: Een afspraak mag verzet worden, als dit minstens 24u op voorhand wordt doorgegeven. No shows en afspraken die laattijdig (<24u op voorhand) verzet worden, zullen aangerekend worden.


Via jouw mutualiteit kan je een gedeelte van de consultaties terugbetaald krijgen. Hoeveel je terugkrijgt hangt af van mutualiteit tot mutualiteit.